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到四十号艾萱练完“水上漂”时，已将近午饭时分，于是唐仁宣布先回食堂开饭，下午再接着训练。
午休之后，唐仁把大家集合起来，又带到了器械训练场，开始进行第三道400米障碍的训练。
第三道400米障碍有两个有意思的项目，分别是“地道”和“天网”。
“地道”故名思义，就是一条地下通道，入口只比脸盆略大，据唐仁说洞内曲折幽深，岔路众多，如果运气好，还会碰到蛇蝎、蜈蚣等可爱的小动物，出口则在50米开外的对面。
还没有开始训练，王|林就哭丧着脸，举起了双手，像是有事要向唐仁汇报。
“说！”唐仁道。
“教官，这个洞那么小，我钻不进去呀！”
“得，这一关你也不用训练了！”唐仁看了看他那圆滚滚的身材，很是无奈。
“谢谢教官！”王|林哭丧的脸立刻变得像阳光般灿烂。
众人都有些羡慕地看着王|林，他们刚才听唐仁说里面可能有蜈蚣或者蛇蝎之类的动物，心里都有些发毛。
“这个项目我就不做示范了，你们谁先来挑战一下？”唐仁问，他也有偷懒的时候。
“报告，我来！”又是曹节率先挺身而出。
“嗯，不错，进去之前把这根绳子系上，如果有什么意外情况，以三二三的节奏拉这根绳子，我们会把你拉出来，注意安全！”唐仁说着递给他一根绳子。
曹节依言把绳子系在腰上，这才匍匐在地上，头手向前，钻进了洞里。
众人在外面并不能看清地下的情况，只能在上面等，过了十分钟左右，曹节才从远处的出口爬了出来，此时的他灰头苦脸，说不出的狼狈。
这一局，算是曹节领先了。
“大家看到了，也没什么，这名学员做得很好，只是时间有点长，后面的学员争取快一点，下一个，一号。”唐仁道。
接着就是按照序号钻“地道”，钻出来的没有一个不是灰头土脸。
杜青云钻地道时，别的倒没有什么，只是担心自己在地底下，万一塌方了怎么办？所以一进洞就奋力往前爬，这样一来速度倒快了许多。
真不知道搞这个训练是为了什么？这就是杜青云参加这个项目的感受，但没有想到的是，后来这个训练派上了大用场。
“入地”之后，就是“上天”了。
这道天网建在一个长约一百米的水池上，距地面约15米高，先要爬上一个软软的云梯，爬上云梯后，还要在天网上空通过渔网、铁索、钢环等各种障碍物，最后再从对面的云梯下来。
为了确保人员的安全，水池上空建有一道绳网，如果人不小心从五层楼高的天网掉下来，这道绳网会起到一个缓冲的作用，绳网下面还有水池，如果绳网断裂，人掉入水池也不会有什么大碍。
由于天网的距离比较长，所花费的时间比较多，所以有两道云梯，一次可以供两个人同时训练，以节约整体训练时间。
第一批次上的是岳群和刘胜，男生都有好胜心，两人都不愿落后，一上云梯就竭尽全力，想要第一个到达终点
地上的人都仰着头，看着他们两个争先恐后的向上爬。
初时岳群爬得很快，一会就到了天网顶上，众人以为他要领先时，没想到他却趴着那一动也不敢动了，浑身嗍嗍的直发抖。
“一号，你怎么了？”唐仁仰着头大声问。
“教官，我怕！”岳群的声音也是颤抖的。
这次众人没有再笑，因为他们也知道，要是自己在岳群的那个高度，说不定也会如此。
“那你下来吧！”唐仁无奈地说。
“下来我也怕！”岳群苦着脸，根本不敢看地下。
而另一边的刘胜却像猿猴一样迅速向前攀爬起来。
岳群这下可难倒了唐仁，他见过恐高的，不过没见过像岳群这么恐高的，想了想，只得也爬上云梯，半抱半拉半哄地把岳群弄了下来。
“还有谁像他一样恐高的？”唐仁喘了口气问道，刚才可把他累坏了。
众人犹豫了一下，有一小半的人举了手，杜青云数了一下，大约有十个，自己和李晶前面的李纨也举了手。
“你们不用参加这个训练了，就在地上为他们加油吧！”唐仁道。
那十个恐高的人点头称是，如遇大赦。
等刘胜安全通过天网后，接下来的人按照顺利，两人一组进行训练，很快就到了李晶和杜青云。
“青云，待会我有什么情况你看着点哈。”李晶临上云梯前道。
“好。”杜青云口中说好，心中却有些发毛，自己从小就有恐高症，昨天的训练虽然克服了那么一次，但这次是五层楼高的地方呀!估计是泥菩萨过江自身难保，说不定还会像岳群那样丢人现眼。
很快，两人都通过云梯爬上了天网。
甫一从天网顶上向下看去，杜青云就感觉脑袋一阵发晕，同时身体不可抑制地想往下跳，吓得他赶紧闭上了眼睛。
地上的人已经开始有了议论声，不过因为距离远，杜青云也听不清楚，就权当没听到。
过了一会，杜青云感觉好了些，不敢再往下看，转身向旁边的李晶看去，她已顺着天网向前爬行了。
“我去，自己难道还会输给一个女人！”杜青云给自己打气，抬起头，尽量不去看地下，向前方的李晶赶去。
不久，两人遇到了第一道障碍，渔网。
这渔网横在天网中间，孔洞非常小，必须找到并穿过一个又一个稍微大些的洞，才能通过这道渔网障碍。
李晶身体灵活，也不恐高，很快就穿了过去。
杜青云就不同了，他的眼睛一直不敢往下看，身子也抖个不停，速度自然慢了，折腾了很久，才穿过了渔网阵。
第二道障碍是铁索，铁索的距离不长，只有十米，但是由于很高，晃动的幅度也大，所以李晶走得非常慢，这才让杜青云追了上来。
杜青云爬到铁索前，眼睛不小心又看到了地上，登时身子一抖，全身发软，就想松开双手，从这跳下去！
尼玛，这恐高症真的是害死人呀！杜青云吓得立刻闭上眼睛。