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每天早上，周一凡都会进行二十公里的跑步，腿上绑着沙袋，即使周一凡依靠着那超越常人的身体素质，也依然会累的气喘吁吁。
不过，这样做的好处也体现出来，周一凡的反应能力和身体素质变得越来越好。
另外，每天早上在跑步的同时，周一凡都会拾一些石子，在跑步的过程中锁定路旁的任何一个物体，将手中的石子扔出，然后训练自己的准确能力。
经过几天的锻炼，周一凡依靠着自身的学习能力，很快的便掌握到了技巧，最起码自己看到的物体，即使自己在跑步过程中，也能够击中那个位置。
而当周一凡将自己的训练成果告诉了李响以后，李响更是十分的惊讶，虽然这是告诉周一凡的训练方法，但是实际上，这确实训练飞刀的第二阶段。
第一阶段的飞刀训练方式，其实是训练者站立不动，每天用固定的姿势来将飞镖射向靶盘，但是因为周一凡的眼力和反应能力比一般人高出太多，所以这一个步骤就直接省略。
而第二个阶段就是移动式射击了，在跑步过程中选择目标物，将手中的物体抛出，直到能够百发百中击中目标物，这比起普通人达到第一个阶段的难度还要大，毕竟移动射击，可是考验的不只是眼力，还有肌肉控制能力，以及神经反应能力。
但是，按照李响预想的速度，周一凡最快也得三个月，而且在周一凡现在还在上课的情况下，周一凡要想达到跑动中准确命中目标的话，怎么着也要进行一个暑假，但是李响没有想到，从告诉周一凡这个方法到现在，不过只有一个月的时间。
不过，当李响得知周一凡的训练方法以后，也不禁咂舌起来，即使李响以前训练的时候，也没有达到过这种程度，每天二十公里的负重长跑，现在的李响也没有把握坚持下来。
所以，在得知这个事情以后，李响就将十二柄闪烁着银色光芒的飞刀交给了周一凡。
“这些飞刀很不错啊，李掌门，你用的就是这种吗？”周一凡接过飞刀以后，好奇的问道。