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每天天还没亮就带着众人围着操场跑上三圈，接着便是蛙跳三百，俯卧撑三百，仰卧起坐三百，其后吃早饭。
吃早饭时不准坐下，只能站着吃。吃饭的度也有限定，只有十分钟时间。若是不能在十分钟之间洗完，那么就准备饿着肚子过完一个上午吧。
更过分的是，吃饭的量也被严格规定，不再是以前那样想吃多少就吃多少，每人只有一块半的肉干。
吃完饭，稍稍休息十五分钟，便开始接下来的训练。
既然是军事化管理，那么列队走方阵自然是必不可少的。只有练就了统一的步伐，才能在临战时完全听从指挥，共同杀敌。
而且刘晔还现了另外一个情况，大都城城民虽然都会用枪，但是用枪的姿势却千差万别，很多根本就是瞎用。
若是对方没枪这也就算了，但若是同样遇上拿枪的对手，对枪械的正确使用则决定了性命保留在哪一方。
因此刘晔在训练上，又增加了一个项目，就是如何持枪用枪。
末世的枪支多半是从一些废旧的军事基地得来，型号也不统一，而且多有庞杂。就算是大都城这样的第一城，同样也难齐备各种型号的枪支。
这样在目前看来没有什么问题，但若是一旦遇到大的战争场面，调度问题就成了一个大问题。
不要认为过去抗战时打游击枪械不统一，同样也能打胜仗，那样的胜仗最大的规模也不过上千人。决定战场胜败的永远是集团军正面作战，游击只能作为辅助战术。
用枪的问题是重中之重，必须尽快解决。
所以，众人的训练被分为了两个阶段。早上跑步走列阵，下午则是纠正持枪用枪的姿势，什么时候达到了刘晔的标准了，什么时候才能开枪。
枪械的子弹都被刘晔卸下，统一收缴。在刘晔看来，枪支被那群龟儿子那么使用简直就是糟蹋。
枪把倒立在掌心，平靠在身体一侧，纹丝不动地站上两个小时。什么时候觉得这种姿势正确了，什么时候才算终止。
枪口用砖头吊着，不能高出一线，也不能低出一线。什么时候，枪口不抖了，什么时候才算合格。
枪尖安上刺刀，刺出时必须一条直线，什么时候能够刺中墙上那颗白点了，什么时候刺杀才能用于实战。
时日一天天过去，渐渐的众人适应了在他们看来残酷无比的训练。前一个星期，众人都被累得哭爹喊娘。每次训练结束，都躺在地上动也不想动。
不过，接下来的几天，人们却感觉到了其中的好处来了。
本来在寒冷面前畏尾脚的众人，现自己竟然不是那么怕冷了。早上的晨练，让他们的身体也自的产生一股热气，这种热气比起炉火产生的热气要舒服得很多。
尤其是经过一星期的训练，众人觉自己竟然精神头好了许多，以前昏昏欲睡的状况很少再出现。
于是本来对刘晔颇有怨言的众人，慢慢理解了刘晔的苦心了。
但是当他们逐渐理解时，刘晔却又增加了另外一项举措，让他们在其叫苦不迭。
这项举措就是在每早晚训练后，用雪水擦洗身子。
末世之人，说实话对卫生不是那么讲究。即便是如南天程他们，也只是大致保持这身体的干净，并没有刘晔那么多要求。
但是他们不在乎，刘晔却不行。不知道多久才洗一次澡，或是那些从来不知道洗澡为何物的家伙，运动时产生的气味，实在让人受不了。
为此，刘晔还专门挖了个大坑。让北难丧又充当了一回澡堂建筑工，将四壁加持满以后，注入滚烫的热水，将那群大都城城民全部踢进去清洗了一遍。
初时并不习惯洗澡为何物的城民刚开始还有点疑惑，不过当享受了一场热水浴后，也喜欢上了这种清洗身体的方式，不再那么抵触。
唯一让刘晔比较郁闷的是，这些不知道多久没有洗澡的家伙，整整废掉了六大坑的热水才算初步清洗干净。
不过，其中倒也生了些有趣的事情。一些被泥垢遮住了紫色的女人，经过这么一洗浴后，竟然也散出独特的女人滋味，吸引了城内不少的男人。
或许是新鲜感使然，一些还没有找到伴侣的男性对这些往日瞧不上眼的女性起了进攻。
“看来女性资源还是不够啊，必须想办法扩大族群了！”面对这种情况，刘晔暗暗决定道。
不过，即便经过这种大清洗，每次训练完后，满身臭汗的人们还是让刘晔难以忍受。热水洗浴不能常用，否则燃料根本不够。
因此，刘晔就想出了一个折中的方法，用雪水洗浴。
当然这个穷省事的方法，不但苦了众人，也苦了刘晔和南天程他们。
用雪水洗浴可不是那么容易的事，在缺乏相关医疗设备的环境下，忽冷忽热造成的感冒病情足以置人于死地。
尽管刘晔他们尽力用各自的能力维护，但是人数实在太多，根本无法一一顾及。
用雪水洗浴的头几天，一些身体素质较差的男性直接就倒下了，还好奚流雁那里有些简单的备用医疗设备，总算保住了性命。但是训练的延期完成，却难以避免了。
看到这种情况，刘晔才知道自己犯了教条主义和经验主义的大错，立刻暂停。只允许某些体质能够承受的男人继续洗浴，至于女性则被彻底禁止了。
男性女性的身体构造毕竟不同，雪水洗浴对女性的身体伤害还是很大的。
本来刘晔以为雪水洗浴这个训练项目就要被迫夭折时，事情却又有了意想不到的转折。
那些能够承受雪水洗浴的男性多是大都城内的佼佼者，他们自然也就受众多女性的青睐。而在日光下，显示自己强壮的身躯，更是对末世的女性有着不可低估的杀伤力。
渐渐的，一些本来都已经有了固定伴侣的女性，开始向那些能够承受雪水洗浴的男性的靠近。原先的男人自然而然感觉到了一种压迫感，为了保住自己的女人，男人们开始自地使用雪水洗浴。
刚开始的雪水洗浴无疑是痛苦的，皮肤被冻得紫，血液也好像结冰一般，无法流动。
然而习惯的力量是伟大的，人类的身体就像铁合金一般，有着相当的记忆能力。只要能够撑过这回，那么下次再来也就不是什么难事。
这样的状况越地炽烈，到后来不用刘晔特地命令，人们就会在早中晚自地去用雪水洗浴。
刘晔始料未及的事情生了，雪水洗浴这项能力到最后竟然成为了大都城城民的基本生活能力。
而雪水洗浴也相当程度提高了人们的身体素质，至少抗寒能力大大提升不少。这样的结果也导致了耗能的减少，每层楼八个火炉开始慢慢减为了四个，煤炭的消耗至少降低了一半。
这种事情刘晔自然是无比欢迎，当然从中受到启的刘晔，又想出了一个能够有效促进训练效果的点子。
男女合作，干活不累。
这可是以前的前辈们就总结出来的道理，现在刘晔总算有点理解了。
他特地把男女训练的时间错开，女的一般会比男性早上两个小时。这两个小时，刘晔并没有让女性们回去休息，而是站在一旁名为观摩实则刺激地看着男人们训练。
到邻近结束的时间，往往是训练效果最不好的时候，刘晔也没有多大办法，毕竟这时人体的正常生理规律。
不过，有女性站在一旁那就不一样了。
有伴侣的会尽力展示自己的能力，来让伴侣更加死心塌地地跟着自己。没有伴侣也会拼命展示，期望获得场外某些佳丽的青睐。
那些吃着碗里看着锅里的家伙，也不是省油的灯，总是似无意似有意地在自己心仪的女性面前，公鸡般炫耀自己。
很可笑的行为，但却很有效，凡是有女性观摩的训练，效果总是会成倍增加。
训练一日一日持续下去，大都城城民的身体素质也得到了长足的展。
眼看着所有要训练的科目都已经接近完成，刘晔决定为这个训练画上一个圆满的句号。
所以刘晔决定，就在明天，在冬季的大荒原上，来一场正式的狩猎行动。